Amamentar é um dos maiores gestos de amor que uma mãe pode oferecer ao seu bebê, mas, para muitas mães de primeira viagem, a experiência pode ser desafiadora e até dolorosa. A boa notícia é que com as orientações corretas, é possível tornar a amamentação mais prazerosa e menos dolorosa tanto para a mãe quanto para o bebê. Além dos benefícios nutricionais, a amamentação é um momento especial de vínculo entre mãe e bebê, mas quando a dor interfere nesse momento, pode ser frustrante para ambos.
Este artigo oferece 10 dicas essenciais para uma amamentação sem dor, ajudando você a tornar esse momento mais confortável e positivo.
1. A importância da pega correta
A pega correta é um dos fatores mais importantes para garantir uma amamentação sem dor. Quando o bebê pega corretamente o seio, ele consegue mamar de forma eficiente, sem causar lesões nos mamilos da mãe.
Como garantir a pega correta:
✔ A boca do bebê deve cobrir não só o bico, mas também a aréola. Quanto mais a aréola entrar na boca do bebê, menos pressão será colocada no bico, reduzindo a dor.
✔ O bebê deve manter os lábios virados para fora, como se estivesse fazendo um pequeno “beicinho”. Isso ajuda a manter a pega profunda e eficiente.
✔ Observe o movimento das bochechas do bebê. Elas devem se mover para frente e para trás enquanto ele suga, o que indica que ele está mamando adequadamente.
Se você sentir dor durante a amamentação, verifique se a pega está correta. Caso contrário, retire o bebê suavemente do seio e tente novamente, ajustando a posição.
2. Alterne os lados durante a amamentação
Alternar os seios durante a amamentação é importante não apenas para evitar a dor, mas também para garantir que o bebê receba uma boa quantidade de leite de ambos os seios, equilibrando a produção de leite.
Como alternar os lados de forma eficaz:
✔ Ofereça um seio em cada mamada: Se o bebê mamar no primeiro seio por um período de tempo razoável (geralmente 15 a 20 minutos), ofereça o outro seio. Isso ajuda a manter os seios bem esvaziados e a produção de leite equilibrada.
✔ Troque os seios na próxima mamada: Se você começar a amamentar com o seio direito em uma mamada, inicie com o esquerdo na próxima. Isso ajuda a equilibrar a demanda e a produção de leite entre os seios.
Alternar os seios também pode ajudar a reduzir a pressão nos mamilos e permitir que o bebê se alimente de forma mais eficiente.
3. Use posições confortáveis para amamentar
As posições de amamentação podem influenciar a dor e o desconforto. Encontrar a posição certa não só ajuda a mãe a se sentir confortável, mas também facilita a pega correta para o bebê.
Posições confortáveis para amamentar:
✔ Posição tradicional (berço): A mãe segura o bebê deitado de frente para o seio, com a cabeça do bebê na dobra do cotovelo. Esta é uma posição clássica e eficaz para a maioria das mães e bebês.
✔ Posição de lado (deitada): A mãe e o bebê ficam deitados de lado, ambos olhando para a frente. Esta posição é ideal para mamadas noturnas ou quando a mãe está se recuperando de uma cesariana.
✔ Posição invertida (ou posição de rugby): O bebê é segurado sob o braço da mãe, com as pernas do bebê por baixo e a cabeça perto do seio. Essa posição pode ser útil para mães com seios grandes ou para mães que estão amamentando gêmeos.
Encontre a posição que funcione melhor para você, permitindo que o bebê tenha uma pega correta e confortável para ambos.
4. Cuide dos mamilos
Os mamilos podem ficar doloridos nos primeiros dias ou semanas de amamentação. Cuidar bem dos mamilos ajuda a evitar fissuras e outros problemas que podem tornar a amamentação dolorosa.
Cuidados com os mamilos:
✔ Higiene adequada: Lave os mamilos suavemente com água morna após a amamentação para evitar o acúmulo de leite seco, mas evite usar sabonetes fortes ou produtos que possam irritar a pele.
✔ Deixe os mamilos secarem naturalmente: Após a amamentação, deixe os mamilos ao ar livre por alguns minutos para que possam secar e respirar.
✔ Use cremes e pomadas de lanolina: A lanolina é uma pomada natural que pode ajudar a hidratar e cicatrizar os mamilos rachados ou doloridos.
✔ Evite o uso de conchas ou protetores de seio sem orientação médica, pois eles podem aumentar a irritação se não forem usados corretamente.
Esses cuidados são essenciais para prevenir danos nos mamilos e garantir que a amamentação continue sendo uma experiência agradável.
5. Realize massagens nos seios para aliviar a dor e o ingurgitamento
O ingurgitamento é o acúmulo excessivo de leite nos seios, o que pode causar dor e desconforto. A massagem nos seios ajuda a aliviar a pressão e a estimular a produção e o fluxo de leite.
Como realizar a massagem nos seios:
✔ Massageie suavemente os seios antes de amamentar: Faça movimentos circulares com os dedos nas áreas mais duras e doloridas dos seios para estimular o fluxo de leite.
✔ Expressão manual de leite: Se os seios estiverem muito cheios, você pode expressar um pouco de leite antes da amamentação para aliviar a pressão e facilitar a pega do bebê.
✔ Use compressas mornas: Compressas mornas nos seios antes da amamentação podem ajudar a relaxar os músculos e facilitar o fluxo de leite.
Essas técnicas podem ajudar a evitar o ingurgitamento e reduzir a dor associada à amamentação.
6. Garanta que o bebê esteja mamando o suficiente
Se o bebê não estiver mamando o suficiente, ele pode ter dificuldade para obter leite suficiente, o que pode resultar em mamilos doloridos e em uma amamentação ineficaz.
Como garantir que o bebê está mamando o suficiente:
✔ Observe os sinais de que o bebê está engolindo leite: Você deve ouvir o som do bebê deglutindo durante a mamada, o que indica que ele está recebendo leite.
✔ Verifique a quantidade de mamadas: O bebê deve mamar de 8 a 12 vezes por dia, especialmente nos primeiros dias e semanas de vida.
✔ Observe o comportamento do bebê após a mamada: Um bebê que está mamando o suficiente geralmente fica satisfeito e calmo após a amamentação.
Se o bebê não estiver mamando o suficiente, converse com um pediatra ou consultora de lactação para verificar possíveis ajustes na amamentação.
7. Evite o uso de chupetas e mamadeiras nos primeiros dias
Nos primeiros dias de vida, é importante que o bebê pratique a amamentação sem a intervenção de chupetas ou mamadeiras, para que ele possa aprender a mamar de forma eficaz e sem confusão de bicos.
Por que evitar chupetas e mamadeiras no início:
✔ Confusão de bicos: O uso de chupetas e mamadeiras pode fazer com que o bebê se confunda com o bico do seio, dificultando o aprendizado da amamentação.
✔ Melhor prática de amamentação: Sem a interferência de chupetas e mamadeiras, o bebê tem mais chances de aprender a amamentar corretamente, o que resulta em uma experiência mais tranquila para ambos.
Evitar esses dispositivos nas primeiras semanas pode ajudar a estabelecer uma amamentação bem-sucedida e sem dor.
8. Mantenha a calma e relaxe durante a amamentação
A amamentação pode ser um momento de prazer e conexão com o bebê, mas a ansiedade pode aumentar o desconforto. Manter a calma e relaxar durante a amamentação ajuda a reduzir a tensão muscular e melhorar a experiência.
Dicas para relaxar durante a amamentação:
✔ Respire profundamente: Antes de começar a amamentação, respire profundamente para relaxar. Isso ajuda a aliviar o estresse e permite que o corpo e a mente fiquem mais tranquilos.
✔ Crie um ambiente calmo: Encontre um lugar tranquilo para amamentar, livre de distrações. Uma luz suave e um ambiente confortável ajudam a mãe a relaxar e a se concentrar na amamentação.
Quando você está relaxada, seu corpo e o bebê também se sentem mais calmos e confortáveis.
9. Fique atenta aos sinais do seu corpo
A amamentação é um processo natural, mas nem sempre é fácil. Ouça o seu corpo e preste atenção aos sinais de desconforto ou dor. Se algo não estiver funcionando, não hesite em procurar ajuda.
O que observar em caso de dor ou desconforto:
✔ Pega incorreta: Se a dor persistir, verifique se o bebê está pegando corretamente o seio.
✔ Lesões nos mamilos: Se você notar rachaduras ou fissuras nos mamilos, converse com um profissional de saúde para receber orientação sobre como tratá-las.
✔ Consultoria de lactação: Se a dor persistir, consulte uma consultora de lactação que pode ajudar a ajustar a técnica e garantir que você e seu bebê tenham uma experiência positiva de amamentação.
Não hesite em pedir ajuda para resolver qualquer dificuldade na amamentação.
10. Seja paciente e persistente
A amamentação é uma habilidade que tanto a mãe quanto o bebê aprendem ao longo do tempo. Pode haver momentos difíceis, mas com paciência e persistência, a experiência se torna mais tranquila.
Como cultivar paciência durante a amamentação:
✔ Aceite os desafios iniciais: Nos primeiros dias, a amamentação pode ser difícil. Isso é normal, e cada mãe e bebê precisam de tempo para se ajustar.
✔ Comemore os progressos: Cada pequena vitória, como uma mamada bem-sucedida ou a redução da dor, deve ser celebrada. Isso ajuda a manter a motivação e o foco.
Com paciência e apoio, a amamentação se tornará um momento de prazer e conexão para você e seu bebê.
Isabela Gonçalves é a criadora do blog “Mãe Primeira Vez”. Mãe de Francisco, Joaquim e Antônio, Isabela compartilha suas experiências, desafios e aprendizados no universo da maternidade. Com uma abordagem acolhedora e informativa, seu blog oferece dicas práticas e reflexões para mães que estão passando por essa fase única pela primeira vez.
